導語：如何才能寫好一篇籃球培訓，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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1、樂動星少兒籃球培訓：福建省福州市下藤路與鄭祠巷交叉口東50米。

2、長樂辰星(霞洲)籃球訓練營：福建省福州市長樂區(qū)霞洲新村。

3、閩航籃球訓練基地：福建省福州市倉山區(qū)首山路80號。

4、飚盟大白鯊籃球訓練營：福建省福州市晉安區(qū)連江北路保利香檳國際小區(qū)籃球場。

5、泓威未來之星專業(yè)籃球訓練營：福建省福州市臺江區(qū)長樂南路11至21號。

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關(guān)鍵詞： 籃球 青少年 業(yè)余訓練

我結(jié)合多年的培訓實踐，深深體會到要繼續(xù)堅持我國籃球運動的發(fā)展方向――以快速為中心，發(fā)揮積極主動、勇猛、頑強、快速、靈活、激動、全面、準確的風格和特長。努力培養(yǎng)具有良好的身體素質(zhì)踏實的基本功和一定的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的青少年籃球運動員，才是青少年籃球運動員培養(yǎng)的正確目標。為了達到這個目標，應從以下幾個方面入手具體實施。

一、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)的要求是指身材高大，跑得快，跳得高，動作靈活，反應能力強。訓練可以是多方面的。把我國籃球運動員和外國運動員相比較，特別是高個子的比較有很大差異。為什么美國NBA隊的高個子比我國的高個子速度快，靈活性好呢？怎么才能提高運動員的水平呢？這是值得探討的問題。不少專家認為青少年時期是解決速度、靈活性最好時期。青少年是未來的希望和中堅力量，是我們培養(yǎng)的對象，應從小抓起。在解決速度和靈活性的過程中，重點要求是伸展、收屈、突起、突停、后傳、側(cè)蹬等，同時還必須抓住重心和腰腹這兩個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這既是籃球獨有的素質(zhì)，又是由籃球運動項目本身特點決定的。有人說要先解決力量問題。但實際上，青少年力量雖差一些，但并不使人擔心。它可隨著年歲增長而提高，而最應側(cè)重的是速度和靈活性。青少年時期是解決這些問題最好的機會時期，故應從小抓起、抓緊、抓好，認真培養(yǎng)提高身體各項素質(zhì)，特別是速度和靈敏素質(zhì)。

二、速度問題

速度問題方面主要是解決動作的突然性。如起動是要靠肌肉力量，更主要的是神經(jīng)上的反應，從小培養(yǎng)最有好處，讓其建立快速頻率的概念?？焖?、靈活的腳步移動，是由多重步法交換變替運動來完成的，要在不同情況下，變化不同的腳步動作。在進攻的移動中也是根據(jù)不同的情況運用多重步法來完成各項不同的技術(shù)動作。如直線跑、曲線跑、轉(zhuǎn)身跑、跨步跑、墊步跑等，在一般身體訓練中，也應該注意專項技術(shù)特點的要求。如一般耐力的訓練是在400米運動場上進行的?？梢园才诺谝蝗κ锹堋⒌诙κ?0米交替變速跑，第三圈是直線和曲線跑，第四圈是轉(zhuǎn)身跑，這樣不但能鍛煉內(nèi)臟器官的一般技能，而且符合籃球技術(shù)的特點，更能適應戰(zhàn)術(shù)多變的身體素質(zhì)訓練?；@球運動員特別需要靈活性，所以解決腰腹力量和靈活性非常重要。腰腹力量和靈活性解決不好，腳步動作也就將解決不好。另一個是伸展動作，要求運動員蹲得下，伸得開。身體訓練首先應解決速度和靈活性問題，力量、耐力訓練應放在恰當年齡時期相應逐漸增加訓練來解決。

三、技術(shù)訓練

技術(shù)訓練問題就是基本功和基本技術(shù)訓練問題。基本技術(shù)是運動員比賽取得好成績的技術(shù)基礎，而基本動作又是掌握好基本技術(shù)的重要環(huán)節(jié)。基本功包括“眼疾手快”。眼的視線寬闊才好觀望，應結(jié)合技術(shù)訓練來培養(yǎng)?！笆帧钡墓Ψ虮取澳_”的功夫好培養(yǎng)些，主要是“腳”的功夫問題難解決。有的人用腳后跟做軸，打不好基礎對發(fā)展有影響，應經(jīng)常注意檢查隊員的球鞋，如后跟磨損大，則說明用力不對。解決腳步動作問題應注意腰髖要同時協(xié)調(diào)用力。腰腹力量基礎好，運動員就能在空中連續(xù)做動作。又如跨跳步要求落地要輕松，關(guān)鍵是由腰髖的控制能力來決定。在訓練中應重點抓個人擺脫技術(shù)。個人擺脫能力強，在比賽中也就取得了主動。

要從準備活動開始，一對一地進行訓練。進攻能使運動員既擺脫防守又控制對方，個人擺脫的技術(shù)要領中側(cè)停和轉(zhuǎn)體是關(guān)鍵。“手”的基本功是“翻、轉(zhuǎn)、抖”。投正反方向的球籃都需要用手腕的翻轉(zhuǎn)動作，一接球時，手腕要向后翻，若手腕不會翻轉(zhuǎn)，對運球、傳球、投球的技術(shù)不可能掌握很好。一個運動員的技術(shù)好壞，主要是看手腕的基本功。在運球的技術(shù)上既有腳上功夫又有手上功夫。傳球的訓練主要是多做快速行進間接球練習，要求速度快，不停球，找人快、傳球準，同時也要搞好接球訓練，如高、低、遠等困難的接球動作訓練。對于運球方面，我認為如果不會運球，在場上就沒有自由。運球原則是多練。熟能生巧，要經(jīng)常做不看球的運球訓練，增加手的感應能力。掌握快速和變速的運球、急停轉(zhuǎn)身運球、提高以肘關(guān)節(jié)為軸的快速身前變向運球，掌握以肩關(guān)節(jié)為軸的側(cè)背運球技術(shù)。要求技術(shù)動作銜接流暢，才能創(chuàng)造進攻的新方法。

在投籃訓練中，應把近、中、遠距離相結(jié)合，想方設法提高命中率。如跳投為例，先做徒手模仿，體會下蹲、伸展動作要領，訓練到最高點出手扣腕用力。原地跳投練習時，應檢查“合力”的運用和技術(shù)銜接的運用。如運球急停跳投、接球急停跳投、底線接球急停跳投等，如果不考慮到接球、轉(zhuǎn)身、下蹲動作協(xié)調(diào)，必會延誤投籃時機，影響投籃的命中率。命中率的關(guān)鍵在于投籃出手的角度和力度，也要求手、腳、腰、屈伸、蹬地同時協(xié)調(diào)用力。角度是指投籃時的出手點所構(gòu)成的角度，即是投籃路線的弧度，一般要求要大于45度以上，角度越大命中率就越高，角度和力度一定要配合。若出手點與籃球中心到球的飛行路線成一條直線，此球必中籃圈反彈回來，則無法成功。再畫出拋物線圖讓他們觀察思考，然后再做示范動作，這樣運動員就容易領會投籃技術(shù)要領。嚴格要求，扎扎實實解決。比賽是最好的鍛煉課堂，要認真打好一場比賽，把“練”和“用”結(jié)合起來，及時總結(jié)經(jīng)驗，找出優(yōu)點，在訓練中注意鞏固和提高。

四、戰(zhàn)術(shù)問題

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【關(guān)鍵詞】合肥；青少年；業(yè)余籃球俱樂部

引言

在全民健身工程和學校實施素質(zhì)教育的大背景下，青少年體育俱樂部應運而生，促進了群眾體育和學校體育的迅速發(fā)展，在全民健身、青少年體質(zhì)的提高和培養(yǎng)體育人才中發(fā)揮了重要作用。由于青少年體育俱樂部的發(fā)展受一定的社會經(jīng)濟發(fā)展水平的制約，我國區(qū)域遼闊，各地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平差異很大，青少年體育俱樂部的運行模式各異，很難找到適合全國的運行模式。在市場經(jīng)濟條件下，青少年體育俱樂部該如何自我生存、自我發(fā)展是一個值得我們研究的課題。

1研究對象與方法

1.1調(diào)查對象

合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱有關(guān)體育社團組織、體育俱樂部、青少年體育俱樂部、素質(zhì)教育、體育新課標等方面的論文、專著、匯報材料及有關(guān)的政策法規(guī)文件。

1.2.2問卷調(diào)查法

發(fā)放學員問卷150份，回收143份，回收率95%，其中有效問卷132份，有效率92%；發(fā)放家長問卷100份，回收94份，回收率，94%，有效問卷87份，有效率93%；發(fā)放教師問卷8份，回收8份，回收率100%，有效問卷7份，有效率88%，符合統(tǒng)計要求。

2結(jié)果與分析

2.1合肥市青少年籃球俱樂部的現(xiàn)狀

合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部培訓針對的群體主要是喜愛籃球運動的青少年學生（中小學生），也有部分學齡前兒童。培訓的時間主要安排在雙休日，寒暑假，培訓時間比較集中，一般是每周每班隔天培訓一次。各個俱樂部的培訓主要內(nèi)容針對青少年學生的不同情況，有的以培養(yǎng)興趣的各種游戲為主，有的以練習球性，學習基本技術(shù)為主，有的以提高轉(zhuǎn)型素質(zhì)，提高技術(shù)為主，有的則以教授基本的戰(zhàn)術(shù)，進行比賽為主。各個俱樂部在假期期間組織學員參加銳力3對3籃球賽，耐克3隊3籃球比賽，豐富學員的學習生活。各個俱樂部沒有專門的組織和管理機構(gòu)，沒有自己專門的體育設施和器材，場地基本是租用學校的籃球館，俱樂部的教練員是體育教師和體育院校大學生兼職。青少年業(yè)余籃球俱樂部較多，分布在合肥市的各個學校和體育中心。目前各個俱樂部主要以盈利為主，成規(guī)模的俱樂部較少。在俱樂部參加過培訓的部分學員，很多都成了各個學?；@球隊的隊員，更好的促進了學?；@球運動的發(fā)展〔1〕。

2.2青少年籃球俱樂部學員狀況

2.2.1青少年籃球俱樂部學員情況分析

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，參加籃球俱樂部學習的學員中，男性占了77.2%，女性只占22.7%；其中又以小學至初中階段的學員居多，分別占了37.1%和41.6%，而高中階段的只占了12.8%，學前班的只占了8.3%。本人分析男學員之所以比女學員高出許多的原因主要是和籃球運動對抗性比較強的特點有關(guān)，男性相對女性來講更喜歡速度、力量、對抗性強、比較激烈的運動；小學、初中的學員占了絕大多數(shù)主要是這個階段的是打基礎的階段，學員需要培養(yǎng)興趣、練習球性、學習基本技術(shù)，而高中階段的學員比較少，是高中生一般都掌握了一定的技術(shù)，他們更喜歡進行有對抗性的比賽，比如3對3，4對4，不喜歡重復枯燥的基本功練習，調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)這部分學員，最喜歡的就是讓他們分組比賽。

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，俱樂部學員和學員家長對參加俱樂部培訓的動機基本一致，主要是鍛煉身體，豐富課余生活，學習運動的技能。明確端正的目的有利于長久的參加俱樂部的培訓學習〔2〕。

2.2.2學員和家長對俱樂部教練員的評價

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學員和家長對俱樂部教練員工作的態(tài)度滿意及非常滿意的占88.6%和85.1%；認為教練員的技術(shù)水平高及很高的占86.3%和72.4%；對俱樂部教練員上課的內(nèi)容和形式比較好的分別為81%、68.9%和75%、8.1%，從上面的調(diào)查可以看出學員和家長對俱樂部教練員的工作態(tài)度，技術(shù)水平，授課的內(nèi)容及形式評價都比較高。俱樂部的教練員都是工作在教育、教學或訓練第一線的體育教師或教練員，都接受過正規(guī)大學體育教育，既有豐富理論知識，又有扎實的運動技能，還富有實踐經(jīng)驗和高度的責任感，工作充滿熱情并富有創(chuàng)新精神。但因為在俱樂部和自己本職工作多面對的授課對象不同，在授課的形式和內(nèi)容上需要調(diào)整改進。

2.2.3學員和家長對在俱樂部學習的評價

學員和家長在對參加俱樂部培訓和文化學習的關(guān)系認為很有幫助和有幫助的占分別55.3%和71.1%，但是認為參加俱樂部培訓和文化學習關(guān)系不大的差別比較大，分別是36.4%和19.5%。這說明青少年對體育鍛煉和文化學習的關(guān)系認識上還不夠成熟，需要教練員和家長加以積極引導；在對通過俱樂部的培訓，學員的收獲和進步上，學員和家長認為收獲很大和很有收獲的分別占82.6%和75.8%，這說明俱樂部的培訓成效顯著。

2.2.4學員和家長對俱樂部的評價

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，63.2%的家長認為俱樂部的收費非常合理或合理；80.4%的家長認為俱樂部學習的時間安排非常合理或合理；72.3%的家長認為俱樂部的形式非常好或好；87.3%的家長對俱樂部今后的發(fā)展持非常樂觀或樂觀的態(tài)度。俱樂部的收費按10元/人課，一次課80分鐘，這相對合肥這樣商品經(jīng)濟發(fā)達的城市來說是偏低的；俱樂部培訓平時在周末，寒暑假集中培訓，在時間上盡量方便每位學員；在調(diào)查的學員中占65.9%的今后會繼續(xù)參加俱樂部的學習，超過73.6%的家長準備讓孩子繼續(xù)參加俱樂部的學習，另外的34.1%的學員和26.4%的家長持不一定的態(tài)度，說明大多數(shù)的學員和家長對俱樂部的工作抱有極大的信心，相信只要持觀望態(tài)度的學員或家長感受到俱樂部的學習帶給他們或他們孩子實實在在的益處，將會積極地加入到俱樂部中來。

2.3合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部教練員狀況

2.3.1教練員的基本情況

共調(diào)查了教練員30名，其中男教練員29名，女教練員1名。平均年齡29歲，平均教齡6年，學歷都是大學本科，任教的形式全部是兼職，所從事的主要體育教學項目都是籃球。教練員在俱樂部的工作時間都是業(yè)余時間。從調(diào)查中看出，俱樂部的教練員都是工作在教學、訓練第一線的籃球?qū)I(yè)的體育教師或教練員，其中有22名還是一級裁判員。大多數(shù)的教練員認為自己的體育教學科研創(chuàng)新能力；結(jié)合自身充分挖掘教材，開拓教學心得方法和手段，整合體育教學資源，進一步提高課堂教學效果的能力；〔3〕較強與學生之間多種交流和溝通的能力有待進一步加強。學歷高，業(yè)務能力強，既有深厚的理論功底，又有扎實的專業(yè)技術(shù)功底，還有豐富的工作實踐經(jīng)驗，了解教學訓練的新的信息，又善于學習，富有創(chuàng)新能力，能夠勝任俱樂部的教學訓練。但俱樂部教練員大部分是業(yè)余兼職，在本單位的教學訓練工作比較重，怎么樣保證俱樂部的教學訓練的質(zhì)量是個值得關(guān)注的問題。

2.3.2教練員對青少年業(yè)余籃球俱樂部的理解與認識

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)教練員認為俱樂部的目標主要是培養(yǎng)青少年的運動興趣和愛好，增強青少年的體質(zhì)健康，培養(yǎng)青少年的運動技能，培養(yǎng)學生的交際能力和吃苦耐勞精神?！?〕教練員在教學訓練中有意識的加強了體育健康知識的傳授，認為通過教學訓練對增強青少年學生的體質(zhì)產(chǎn)生了較好的效果。分析青少年體質(zhì)不理想的原因是青少年課外體育鍛煉不夠，很多學生學習壓力比較大，也有的是把課余時間都花費在腦游戲中或電視上，終身體育的意識還沒有真正的灌輸?shù)角嗌倌甑乃枷胫腥?，我要學的觀念還沒有真正的轉(zhuǎn)變。現(xiàn)在的教練員大都加強了理論知識的學習，能夠把新的教學訓練的方法理念、新的教學手段及時地應用在教學訓練中，效果明顯。教練員認為俱樂部目前已經(jīng)有一套自己的管理模式，經(jīng)營管理的不錯，今后的經(jīng)營應該獲得利潤；目前的規(guī)章制度還不夠全面；和以前的課外活動、第二課堂的效果相比區(qū)別很大，對青少年的體育意識和行為的影響程度比較大；〔5〕俱樂部具有的優(yōu)勢是有一定的知名度，師資力量強，有廣泛的學生基礎，便于發(fā)展會員；目前獨資經(jīng)營所面臨的問題主要是場地器材不足，制約俱樂部發(fā)展的因素主要是體育場館設施缺少。

3結(jié)論

合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部成為學校體育的延伸和全民健身的重要陣地，在一定程度上促進了合肥市青少年籃球運動的發(fā)展；俱樂部以盈利性為主，但成規(guī)模的俱樂部較少。合肥市青少年業(yè)余籃球俱樂部學員男性占3/4，以小學和初中學生為主，其動機主要是鍛煉身體，豐富課余生活，學習運動的技能。學員和家長對俱樂部教練員比較滿意，且認為俱樂部鍛煉能夠促進文化知識學習，收費和時間安排合理。合肥市青少年籃球俱樂部教練員水平較高，能夠利用自身優(yōu)勢，以學員的興趣愛好為基礎開展教學。

4建議

合肥市青少年體育俱樂部要加強與合肥市各中小學的聯(lián)系，可以考慮對部分學?；@球隊的隊員免費讓其參加假期的培訓以提高其積極性，使俱樂部的培訓和學校的業(yè)余訓練有機的結(jié)合起來，既擴大了俱樂部的影響，又補充了學校業(yè)余訓練的不足。目前俱樂部盡力爭取教育和體育部門的領導幫助，請教育和體育部門的領導出面聯(lián)系，有償?shù)睦蒙鐣推渌麑W校的閑置的體育場館設施來解決目前場地設施的不足是切實可行的方法和途徑。俱樂部應該監(jiān)督教練員制定長期的系統(tǒng)的、科學合理的訓練計劃，進一步提高俱樂部的培訓質(zhì)量和水平。

參考文獻

〔1〕劉雨.我國青少年體育俱樂部發(fā)展現(xiàn)狀及未來走向研究-以四川省為例〔J〕.北京體育大學學報，2012，35（08）：111-114.

〔2〕張懷波.美國青少年體育的發(fā)展及其啟示〔J〕.體育文化導刊，2008，11：116-119.

〔3〕鄭鐵鑫.青少年體育俱樂部的現(xiàn)狀和可持續(xù)發(fā)展的對策研究〔J〕.文體用品與科技.2011（12）：86-89.

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關(guān)鍵詞：籃球訓練系統(tǒng) 競賽系統(tǒng) 優(yōu)化配置

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）07（a）-0199-01

近年來我國體育事業(yè)在蓬勃發(fā)展，我國已經(jīng)成功舉辦了2008年奧運會，廣州亞運會等體育賽事，彰顯了一個世界大國雄厚的體育實力。籃球作為風靡全世界的一項運動，在我國體育界占有很重要的地位。國家在不斷平衡體育系統(tǒng)，社會系統(tǒng)和教育系統(tǒng)之間的關(guān)系，但是這三個系統(tǒng)并沒有能夠協(xié)調(diào)各自的優(yōu)勢，做到體教結(jié)合，互惠互利。因此有必要優(yōu)化籃球訓練與競賽系統(tǒng)的配置，平衡各大系統(tǒng)之間的不足與優(yōu)勢，使體育事業(yè)得到更好地發(fā)展。

1 籃球訓練系統(tǒng)結(jié)構(gòu)分析以及配置優(yōu)化措施

1.1 縱向結(jié)構(gòu)

籃球訓練的縱向系統(tǒng)指的是體育系統(tǒng)中的初，中，高三個等級以及教育系統(tǒng)的小，中，大學三個訓練層次，也包括職業(yè)籃球俱樂部和業(yè)余籃球俱樂部?？v向系統(tǒng)在體育系統(tǒng)中存在著一定問題，每年的體育生源比例在不斷下降，師資隊伍經(jīng)驗不足，管理能力和自身的思想道德素質(zhì)都有待提高。訓練的場地，資源配置不合理，器械等條件較為落后。相比之下，教育系統(tǒng)中的縱向結(jié)構(gòu)擁有較多的生源，但是學生的身體素質(zhì)普遍較低，運動員技能水平不高，教師缺乏專業(yè)的基礎知識培訓，籃球技戰(zhàn)術(shù)的實踐經(jīng)驗不足，資金的投入力度不夠大，經(jīng)費緊張。這兩個系統(tǒng)都存在著較多的問題，直接影響了體育教學活動的開展。

1.2 橫向結(jié)構(gòu)

橫向結(jié)構(gòu)的組織訓練系統(tǒng)包括人的少年階段，青年階段和成年階段。目前橫向結(jié)構(gòu)中的體育系統(tǒng)，教育系統(tǒng)和社會系統(tǒng)的體制存在一定問題，解決體制問題是優(yōu)化籃球訓練系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的重要途徑。

1.3 優(yōu)化籃球訓練系統(tǒng)配置的措施

首先要打破體育系統(tǒng)，教育系統(tǒng)和社會系統(tǒng)這三個系統(tǒng)存在責權(quán)不明，體制混亂的現(xiàn)狀，構(gòu)建一個總線型的管理網(wǎng)絡，將管理協(xié)會設置為各個系統(tǒng)的接線點，即管理網(wǎng)絡的平臺。對處在少年時期的運動員，要進行適當?shù)呐嘤?，以便能給另外兩個階段提供儲備運動員，并且鼓勵成立青少年籃球俱樂部或者社團等組織，加強學生進行籃球教學實踐，提高自己的技戰(zhàn)術(shù)。整個管理體系應該以國家體育總局為首，國家體育協(xié)會輔助管理，使得各個俱樂部形成自己的產(chǎn)業(yè)鏈，逐漸走向社會，不斷擴大自己的規(guī)模，適應市場競爭規(guī)則。

2 籃球競賽系統(tǒng)結(jié)構(gòu)以及配置優(yōu)化措施分析

2.1 籃球競賽組織的結(jié)構(gòu)分析

不同于訓練系統(tǒng)橫縱向系統(tǒng)分明的情況，我國的籃球競賽系統(tǒng)結(jié)構(gòu)錯綜復雜，橫縱向交叉，猶如一張綿密的網(wǎng)涵蓋了體育，社會，教育系統(tǒng)的方方面面。體育系統(tǒng)是中國籃球運動發(fā)展的支柱系統(tǒng)，相比于成年時期，青年時期和少年時期的體育競賽安排較少，內(nèi)容單一，這主要是由于青年時期的競賽經(jīng)費不足，場地和器械，人員等配置所需的資金缺乏，無法組織大規(guī)模的競賽活動。球員無法利用教育資源進行與外界的溝通交流，封閉式的訓練對于球員技戰(zhàn)術(shù)的提高沒有過多的幫助。教師教學時更重視學生的成績，對學生學習過程和平時學習的效果并不關(guān)注。在橫向結(jié)構(gòu)方面，體育系統(tǒng)和教育系統(tǒng)在辦競賽，管競賽兩方面并沒有建立起完善的組織體系和運行機制。

2.2 籃球競賽系統(tǒng)的優(yōu)化配置

首先要建立健全競賽組織體系和運行機制，以國家管理中心為首，制定和各項規(guī)定，組織各個體育機構(gòu)進行賽事的組織和安排，使體育競賽系統(tǒng)的機構(gòu)更有條理，體育賽事安排也更加合理。最終形成以中小學籃球聯(lián)賽為塔基，以大學籃球競賽為塔身，以職業(yè)籃球聯(lián)賽為塔尖的規(guī)程合理，賽事完善，運轉(zhuǎn)有序，責權(quán)明確，層次清晰的籃球競賽管理體系。

3 結(jié)語

綜上所述，要實現(xiàn)籃球訓練和競賽系統(tǒng)的優(yōu)化配置，必須要充分平衡體育系統(tǒng)，教育系統(tǒng)，社會系統(tǒng)這三個系統(tǒng)的優(yōu)勢與不足，實現(xiàn)資源的互補，以國家宏觀調(diào)控手段把握大局，實施總線型的管理方案，由國家體育局和國家管理中心共同來完成資源的優(yōu)化配置工作，加大資金的投入力度，提升師資隊伍的整體素質(zhì)，更好地推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻

[1] 賀彥囡.青年階段籃球訓練組織系統(tǒng)的優(yōu)化與重構(gòu)[J].才智，2013（6）：176.

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摘 要 籃球運動作為一項集刺激性、娛樂性為一體的運動項目深受人們的喜愛?；@球運動對運動員的身體素質(zhì)、反應能力以及團隊之間的密切配合要求都很高。此外，籃球意識對運動員的實力也起到了重要作用，籃球意識在提高運動員綜合能力方面起到了決定性作用。本文主要探析了籃球意識的概念，分析其當下存在的問題，針對現(xiàn)狀為高?；@球教學訓練中提出相應的培養(yǎng)籃球意識的對策，以最終確保為國內(nèi)籃球運動培養(yǎng)高水平高素質(zhì)的運動員。

關(guān)鍵詞 高校籃球教學 籃球意識 方法途徑

籃球運動作為學生生活娛樂與運動的主要方式，成為高校生活的一個重要組成部分。在籃球運動中，意外傷害不可避免，因此規(guī)避這些危險離不開學生的籃球意識。在比賽中，籃球意識甚至決定著比賽的勝負。因此，在高校籃球教學訓練中，培養(yǎng)學生的籃球意識成為一種必然。

一、籃球意識

籃球意識是在不斷的籃球訓練與實戰(zhàn)中逐漸形成的，其表現(xiàn)為在激烈的比賽現(xiàn)場，運動員應變復雜局勢，能夠針對運動趨勢與隊友的舉動，迅速地做出準確判斷與反應的行為意識。在籃球比賽中，運動員之間的配合、運動員的籃球意識，都決定著比賽的結(jié)果。運動員良好的籃球意識，將能夠在比賽中創(chuàng)造更多有效的進攻機會，創(chuàng)造投籃機會，根據(jù)對方特點情況及時做出判斷。從種種優(yōu)勢可見，在團隊部署戰(zhàn)略中，走位、打點等安排與變動工作中，都要結(jié)合運動員的籃球意識的實際情況。

二、高?；@球教學訓練中籃球意識培養(yǎng)方面存在的問題

在高校體育競技訓練中，過多的強化訓練速度與力量，往往忽略理論知識的培養(yǎng)與講解。然而教育講求理論與實踐的結(jié)合，特別是在體育鍛煉中，除了強化體育實踐之外，還要重視對學生理論知識的培育。因為運動除了其特點與魅力之外，運動本身存在的意義與精神都值得學習。在籃球運動中，機械性的打籃球并不是真正意義的籃球訓練，同時，也對學生缺乏籃球意識的培養(yǎng)。這種情況下，致使運動員在賽場上無法根據(jù)現(xiàn)場狀況做正確的判斷，最終也失去了比賽的趣味，也失去了比賽的意義。

根據(jù)眾多體育實際分析，籃球意識的培養(yǎng)是一個漫長的過程，需要運動員掌握牢固的基本功，并培養(yǎng)配合緊密的團隊合作意識，而且運動中不能一味的追求速度，還要注重對方法的訓練培養(yǎng)，這都將能夠促使籃球意識發(fā)揮到最大。

三、高校籃球訓練中籃球意識的培養(yǎng)及途徑

各類文化的相同性，促使教育中各個科目教學逐漸融合，其中就涵蓋了籃球運動。在當前社會大環(huán)境背景下，籃球運動不僅對運動員的身體素質(zhì)提出高要求，而且在提升籃球技能的同時還需要他們?nèi)チ私庀嚓P(guān)的文化理論知識。關(guān)于籃球意識的培養(yǎng)途徑我們主要從以下幾個方面分析：

（一）觀看籃球比賽

通過籃球比賽，觀看比賽中優(yōu)秀籃球運動員對技術(shù)的應用，以及在比賽中如何協(xié)調(diào)配合，學習他們的優(yōu)點，觀察優(yōu)秀運動員的籃球意識，其中涵蓋了進攻、防守、策應以及傳球等意識，這些都可以通過比賽觀察到。通過反復推敲、摸索，將這些觀看籃球比賽獲得的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為自己的籃球知識。

（二）加強籃球理論的學習

運動員要具備良好的籃球意識離不開扎實的籃球?qū)I(yè)知識。通過對籃球運動規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)特點以及未來發(fā)展趨勢的分析，掌握籃球基本技術(shù)，積極學習優(yōu)秀籃球運動員。結(jié)合自身籃球隊的實際情況與特點，制定切實可行的訓練方法，面向運動員安排相關(guān)理論知識的學習與培養(yǎng)，加強他們對人文科學理論與專業(yè)基礎理論的學習。

（三）在籃球?qū)崙?zhàn)對抗性訓練中培養(yǎng)學生的籃球意識

籃球比賽中實戰(zhàn)訓練是籃球教學訓練中最重要的手段方法。在激烈的比賽現(xiàn)場，超強的對抗性環(huán)境中，如何根據(jù)現(xiàn)場實際情況，及時準確的做出判斷與分析，這些都是受到運動員的籃球意識決定與影響。在籃球比賽中，運動員可針對對手的進攻與防御作反應，形成準確具有針對性的戰(zhàn)術(shù)策略。由此，運動員必須有計劃和有目的的參加籃球?qū)崙?zhàn)比賽，以便掌握對抗技能，培養(yǎng)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)意識。

（四）加強運動員的心理訓練與培養(yǎng)

運動員良好的籃球意識的培養(yǎng)與形成，離不開一個良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽現(xiàn)場，能夠準確判斷比賽形式，并及時判斷與反應，最根本的前提還是具備良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽中，運動員通過大腦分析、判斷與推理的過程，對籃球運動的規(guī)律與特點做出正確反應。

隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的學習，籃球意識也逐漸形成。在籃球教學訓練中，通過訓練籃球運動員的認知與意志，改善與提高他們的心智能力，訓練他們的籃球運動心理，提高籃球意識。

四、結(jié)論

綜上所述，籃球意識的培養(yǎng)與訓練是一個長期積累與沉淀的過程?；@球意識作為個人心理活動的表現(xiàn)，其提高與發(fā)展受到外界因素的刺激與影響。本文論析了高?；@球教學訓練中籃球意識的培養(yǎng)存在的問題，并從觀看比賽、加強理論學習、對抗性訓練以及運動員心理訓練與培養(yǎng)等多個方面提出相應的解決對策，以通過良好的籃球意識促進自身籃球技能的提高，為比賽注入更多的活力。

參考文獻：

篇6

摘 要 籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂?；@球意識的培養(yǎng)須要長期訓練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期，但目前少年運動員，尤其是學校業(yè)余運動員的初級訓練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個人的技術(shù)不錯，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。

關(guān)鍵詞 少年運動員 籃球意識 培養(yǎng)與訓練

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為――運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球?qū)W習、訓練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應用技術(shù)意識，就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應用。戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養(yǎng)與訓練為研究對象。

（二）研究方法

本文主要采用的研究方法為文獻資料法、專家訪談法。

二、結(jié)果與分析

（一）入隊教育

少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該作一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

（二）提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

（三）把整體意識的訓練與培養(yǎng)同訓練計劃結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作，應結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

（四）基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練

培養(yǎng)和訓練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準確運動技術(shù)使技術(shù)達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

基本功的訓練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。

在全面培養(yǎng)和訓練基本技術(shù)運用的基礎上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

（五）戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。

三、結(jié)論與建議

不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

參考文獻：

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篇7

[關(guān)鍵詞]籃板球 技術(shù) 戰(zhàn)術(shù)意識 培養(yǎng) 訓練

現(xiàn)代籃球運動發(fā)展趨勢是“高”、“快”、“準”、“全”，籃球運動正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進行高水平的全面對抗，比高過程復雜多變，特別是勢均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環(huán)節(jié)?，F(xiàn)代籃球界有這樣一種觀點，控制籃板球的隊，將控制比賽。的確，比賽中通過獲得籃板球而獲得控制球權(quán)的機會是最多的。防守隊員搶籃板球后可以迅速組織快攻，許多漂亮的快攻戰(zhàn)術(shù)就來源于后場籃板球，除此而外，還可以加重進攻隊員投籃顧慮，降低投籃命中率，減少對方的進攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進攻或在籃下造成得分機會，并能造成防守隊員的犯規(guī)，極富殺傷力，除此之外還可以通過“外投里搶”增加本隊投籃的信心。因此，籃板球技術(shù)在籃球戰(zhàn)術(shù)中有非常重的位置。但是在比賽中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有的隊員具備了良好的彈跳力，并不是好的搶籃板球隊員，而很多彈跳力一般的球員卻成為隊里較好的搶籃板球隊員。其原因，主要搶占籃板球技術(shù)不精、意識不強。然而，技術(shù)是可以訓練的，戰(zhàn)術(shù)意識是可以培養(yǎng)的，關(guān)鍵所在是教練員對籃板球意識的正確認識和行之有效的訓練手段。

1.搶籃板球組合技術(shù)分析

這是一項較為復雜的組合技術(shù)，它是由搶位、起跳、空中得球動作、獲球后動作四個子技術(shù)組合而成的。搶位是搶籃板球組合技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，能否搶到有利的位置，取決于是否有積極的拼搶意識，以及在此基礎上的判斷能力。因此，教練員善于引導隊員觀察判斷投籃未中時球的方向及落點，及時搶占有利位置。

起跳不僅僅是往上跳，而是要根據(jù)球的反彈高、方向和落點，采用不同的起跳方法，防守隊員搶籃板球時，一般采用原地上步、撤步或跨步的雙腳起跳的方法：進攻隊員則多采用助跑單腿起跳或一兩步雙腳起跳的方法?？罩袚屒騽幼骺梢暻闆r定，方法有雙手搶籃板球、單手搶籃板球、點拔球。

值得注意的問題是，有些防守隊員認為搶到籃板球后搶籃板球任務已經(jīng)完成。這種想法是不正確的，它會使你錯過很多快攻的機會，并造成傳球失誤。因此，教練員在訓練中應強調(diào)：每次搶到籃板球都要力爭快傳，迅速完成第一傳?；@板球和快攻的連接是搶籃板球技術(shù)的重要組成部分。

2.搶籃板球意識培養(yǎng)與訓練

2．1積極的拼搶意識

籃球意識是指籃球運動員在搶籃板球中，通過大腦積極地思維而產(chǎn)生的一種正確反映?；@球規(guī)律的特殊機能能力，是運動員在長期實踐過程中，提煉積累起來的一種心理和生理機制的反射活動，是支配運動員競賽行動的一種思維能力。在籃球比賽中，每項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的貫通，都受一定戰(zhàn)術(shù)意識所支配，籃球意識被稱為籃球運動員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導正確運動的“活的靈魂”，而積極的拼搶意識是搶籃板球意識的“精髓”。

2．1．1防守隊員搶籃板球

對方投籃未中，防守隊員爭搶在空間的球，稱為防守隊員搶籃板球或后場籃板球。它是通過防守隊員身體阻擋，快速的腳步動作和跳起能力而獲得的籃板球。由于這一技術(shù)過程中包含諸多因素。因此，在意識培養(yǎng)中，通過語言的傳遞和講授技術(shù)環(huán)節(jié)使隊員獲得正確的搶籃板球技術(shù)知識和思想。美國著名籃球教練約翰*伍登說過：在訓練中，教練員應告訴和提醒防守隊員：“我們主要目的是搶籃板球，搶籃板球應該是積極的，而不是消極的?！边@一點非常重要，是培養(yǎng)籃球意識的有效途徑。

搶籃板球主要取決于位置和起跳兩種因素，單憑力量和彈跳能力是遠遠不夠的。在訓練中，對方是否是投籃隊員，教練員給防守隊員的技術(shù)要求和技術(shù)要領是不一樣的。如果防守的投籃隊員，應注視球，當對方投籃出手后，應快速向籃后移一兩步，用積極的腳步動作和轉(zhuǎn)身動作擋一下對手，以便擋住他的通路，然后立即去搶籃板球。無論對手有無動作，都應主動把對手擋在身后，在去搶籃板球，這反映隊員是否具有良好的搶籃板球意識。如果投籃隊員投籃出手后，沖搶不積極或猶豫不決沒有行動，可放棄對手直接搶籃板球，以占據(jù)合適的位置。如果防守的不時投籃隊員，應該非常警覺地觀察對方隊員的沖搶路線，及時有效快速擋截，然后在自己的區(qū)域里拼搶籃板球。最后起跳不僅僅是向上跳，而是應該向籃筐對著球起跳。

訓練手段的采用，原地起跳和助跑起跳沖搶籃板球。應盡量把搶籃板球練習和快攻的發(fā)動結(jié)合起來進行。這種籃球意識的培養(yǎng)是非常重要的。

2．1．2進攻隊員搶籃板球

進攻隊員投籃未中，爭搶在空中的球，稱為進攻籃板球或前場籃板球。進攻隊員搶籃板球不僅可以增加進攻次數(shù)和籃下得分機會，增加隊員的投籃信心，還可以制約和減少對方進攻次數(shù)。在比賽中最簡易的得分方法就是通過搶籃板球而進行直接補籃，而這前提必須能得到籃板球，必須有一名或兩名隊員以最大努力去爭搶籃板球，去爭取得分，教練員應該讓隊員牢固記?。翰徽撏痘@中與否，都要力爭在自己的區(qū)域拼搶籃板球，力爭補籃或再次進攻，這種灌輸是必要的。

進攻籃板球的特點是進攻隊員面向防守隊員和籃球，搶籃板球通常是要經(jīng)過防守隊員，常處于不利位置。因此進攻隊員必須設法用自己的智慧去戰(zhàn)勝防守隊員，運用假動作，虛晃和快速變向跑，擺脫防守隊員的阻截而進行補籃和搶球。若進攻隊員未搶到好位置，可將球點撥給同伴，當然和同伴的配合應該是默契的，這需要平時的訓練和磨合。

在訓練中，教練員應用中鋒和邊鋒且身材較高的隊員提出要求：即搶到籃板球后，力爭起跑補籃。搶籃板球---補球----再搶籃板球—再補籃，應看作是籃板球技術(shù)的重要組成部分，不應該把它們看作是獨立的個體。在訓練中結(jié)合起來進行。

上述意識的培養(yǎng)和訓練，必須通過教練員的強化、督促和指導逐漸形成。教練員要善于應用語言和表情，激發(fā)隊員拼搶籃板球的熱忱。如對拼搶意識強的隊員，熱衷于攻防籃板球的隊員，給予公開的鼓勵和贊賞，這將起到很好的激勵導向作用，并會引起其他隊員對拼搶籃板球的重視，并為此付出努力。

2．2敏銳觀察與判斷力

善于觀察判斷投籃未中時球的飛行方向和落點，及時搶占到有利位置是搶籃板球的有利保證，球反彈的距離固然與投籃的距離遠近，球飛行弧度的高低和速度的快慢有關(guān)，但一般的規(guī)律是中遠距離投籃時，球彈出的距離較遠，籃下投籃時，球彈出的距離較近。因此，訓練中，教練員應告訴隊員：在球籃一側(cè)45?角進行投籃時，一般球彈出的方向是在另一側(cè)45?角地區(qū)或是反彈回同側(cè)地區(qū)。如在正對球籃區(qū)投籃一般球反彈方向是在罰球線附近區(qū)，在底線0?角地區(qū)投籃，一般球彈出的方向是球籃另一側(cè)地區(qū)或反彈回同側(cè)區(qū)。要求隊員要善于根據(jù)投籃的方向，球飛行的弧度和速度來判斷投籃不中時球的反彈方向及落點，而這種預見能力，只有具備了良好的判斷和預見能力，才能利用身體，腳步動作和上肢等技術(shù)動作搶到籃板球。

3.結(jié)論

搶籃板球技術(shù)是一項結(jié)構(gòu)復雜并和其它戰(zhàn)術(shù)聯(lián)系廣泛的技術(shù)，也是一項有待提高的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。有良好的搶籃板球表現(xiàn)，絕非是一朝一夕的訓練和培養(yǎng)所能達到的，必須通過長期的錘煉、鞏固、提高和積累，并采用系統(tǒng)的訓練方法，才能在比賽中運用貫通，得心應手。

爭搶籃板球的意識是不斷從實踐中產(chǎn)生，再在訓練中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的，如何有效地培養(yǎng)籃球運動員強烈、敏銳的拼搶意識應是當前籃球界提高籃板球意識和訓練水平的首要課題。

[參考文獻]

篇8

關(guān)鍵詞：籃球 運動員 戰(zhàn)術(shù)意識 培養(yǎng)

籃球運動是我們較為喜愛的運動項目之一，且有著十分廣泛的群眾基礎?；@球運動是集體對抗性很強的項目，運動員在賽中要進行技術(shù)實力方面跟戰(zhàn)術(shù)實力方面的較量，籃球的技術(shù)跟戰(zhàn)術(shù)手段多種多樣，臨場情況又千變?nèi)f化，怎樣才能恰當?shù)丶紤?zhàn)術(shù)，這里存在一個通常稱之為“戰(zhàn)術(shù)意識”的問題。在籃球比賽中，戰(zhàn)術(shù)意識好的運動員往往能較好的發(fā)揮實力，爭奪主動；而戰(zhàn)術(shù)意識差的運動員常常死打硬拼，功虧一簣。本文探討籃球運動員戰(zhàn)術(shù)意識及培養(yǎng)途徑。

籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在運動實踐中具有的經(jīng)驗，才能及知識的反映，在比賽中判斷能力，應變能力，合理運用技術(shù)和實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)等能力的概括，是運動員在運用技術(shù)過程中，支配自己的行動，帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的思維活動。

籃球比賽中，運動員在場上的每一項技戰(zhàn)術(shù)的正確運用，無不受到戰(zhàn)術(shù)意識的支配，無不包含戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容。具有高水平的運動員能夠透徹理解戰(zhàn)術(shù)活動的目的并把其發(fā)展到內(nèi)在規(guī)律，在比賽中及時預見，正確判斷場上局勢的變化，從而自覺地，創(chuàng)造性地運用技術(shù)，一致太特別困難的情況下也能正常的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。因此，在訓練跟比賽中，培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識，對于提高正確運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力，提高臨場的判斷能力與應變能力，充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，以及加快運動技術(shù)的掌握和加快運動員的成長，具有極其重要的作用。

籃球戰(zhàn)術(shù)意識包括進攻戰(zhàn)術(shù)意識，防守戰(zhàn)術(shù)意識，和攻、防轉(zhuǎn)換意識三種。進攻戰(zhàn)術(shù)意識主要包括單兵戰(zhàn)術(shù)意識，如投籃、突破時機掌握等，傳球配合意識，無球時運動方向和時機選擇，沖搶籃板球跟進以及攻防平衡意識等。防守戰(zhàn)術(shù)意識的主要內(nèi)容有：協(xié)防意識，防守中的變化，集中與分散、不漏交換意識以及擋搶籃板球和反攻意識等；攻、守轉(zhuǎn)換意識是指運動員在籃球比賽中攻、防轉(zhuǎn)換規(guī)律性的認識，由攻轉(zhuǎn)守，由守變攻的轉(zhuǎn)換都是籃球比賽中客觀存在的戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)。攻、守轉(zhuǎn)換意識是運動員頭腦中的一種思維反映，為了應對瞬息萬變的激烈對抗，隊員必須能夠按照一定的攻、守戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動，能在緊張激烈的對抗中，充分發(fā)揮個人智能，具有駕馭攻、守轉(zhuǎn)換的能力，方法，爭取比賽的主動。運動員具有較強的攻、守轉(zhuǎn)換的意識是快速進攻與防守的前提，攻、守轉(zhuǎn)化的思維是轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識的核心部分，它是指運用攻、守戰(zhàn)術(shù)的思維過程，包括事先在思維中預測對方攻守作戰(zhàn)意圖，儲備各種戰(zhàn)術(shù)手段，并進行針對性攻守準備。這種戰(zhàn)術(shù)思維與比賽操作行動相聯(lián)系，就能使比賽的技術(shù)行動按照攻守轉(zhuǎn)換的規(guī)律行事。攻守轉(zhuǎn)換意識常與概念模式相聯(lián)系，所謂概念模式是指運動員的攻守知識和比賽中的攻守轉(zhuǎn)換經(jīng)驗整體化的一種形式，在認識結(jié)構(gòu)中，它是運動員從對攻守轉(zhuǎn)換意識的基礎，對于正確的認識賽場攻守形式，主動的實施攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動有重要作用。如果把攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識的形成過程概括為一種模式則可以看出，它是運動員從對攻守轉(zhuǎn)換信息的感知到以“概念模式”為依據(jù)的瞬息判斷，直到采取合理的攻守轉(zhuǎn)換行動，再就是攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識的過程，攻守戰(zhàn)術(shù)意識支配有著攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動，攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動體現(xiàn)了攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識。教學與訓練就是逐步強化意識，提高攻守轉(zhuǎn)換的行動速度，做到意識與行動統(tǒng)一。影響運動員戰(zhàn)術(shù)意識的主要因素是運動員的知識和智力水平、技術(shù)水平、觀察能力、自我調(diào)節(jié)和控制能力等。因此，在訓練中要重視提高運動員的文化水平和知識面，要把意識的培養(yǎng)貫穿于技戰(zhàn)術(shù)訓練的始終，如技術(shù)訓練要注意目的性和戰(zhàn)術(shù)要求；不斷增加訓練難度；提高技戰(zhàn)術(shù)的運用技巧并通過心理訓練，以及教練員的磨合，采取多種多樣的措施，不斷完善和強化，逐步培養(yǎng)和提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

在技術(shù)訓練的整個過程中應要求運動員全面掌握技術(shù)動作，注意對其觀察、判斷能力的培養(yǎng)因為籃球運動的特點是高度身體對抗、瞬息變化的情況下完成技術(shù)動作的，這就要求運動員在比賽中眼觀六路、耳聽八方、集中精力，具有在短時間內(nèi)進行準確地觀察判斷并采取正確的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行為能力?；@球有運球、傳球、投籃等技術(shù)，任何一項技術(shù)的運用，既要看球，又要看人，還要積極移動選位，同時觀察本方人員情況，又要觀察對方人員的變化，這些能力均可在訓練中得到逐步提高。如傳球技術(shù)是籃球運動的主要技術(shù)之一，是戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁，在訓練中培養(yǎng)隊員的觀察能力和判斷能力尤為重要，傳球時要考慮本隊隊員的進攻情況，又要觀察對方的防守變化，同時不失時機地為同伴創(chuàng)造有利的進攻機會，作到人到球到或球到人到。因此傳球技術(shù)不但要動作方法正確，傳球方式方法合理，并且目的性要明確。又如投籃技術(shù)是比賽得分的唯一手段，在平時訓練或教學比賽中，除隊員的投籃技術(shù)動作正確外，要強調(diào)隊員投籃的運用時機，不同情況下投籃技術(shù)運用的方式和方法，當遇到防守隊員封蓋時，如何給同伴創(chuàng)造良好的進攻機會，每次偷懶是否符合戰(zhàn)術(shù)的要求?？傊诩夹g(shù)對抗中培養(yǎng)隊員戰(zhàn)術(shù)意識，要強化隊員的技術(shù)動作的規(guī)范性和運用的合理性，并重點注意提高隊員的心智能力中的觀察能力、分析判斷能力及瞬間的應變能力。

籃球運動中，除個人戰(zhàn)術(shù)外更重要的是集體配合的戰(zhàn)術(shù)，集體戰(zhàn)術(shù)的水平是一個對整體實力的體現(xiàn)，而運動員戰(zhàn)術(shù)意識水平的高低，是決定戰(zhàn)術(shù)效果的關(guān)鍵?；@球戰(zhàn)術(shù)可分為進攻、防守兩大類，無論進攻或防守戰(zhàn)術(shù)，都需要全隊的配合，這樣的戰(zhàn)術(shù)訓練中，應強調(diào)的是各人的分工要明確，在場上隊員的跑位要及時，移動的路線要合理，時機要恰當，應變能力要強。這些但靠重復多次的聯(lián)系是不夠的，因為比賽中情況是千變?nèi)f化、復雜多樣，所以不僅要使隊員知其然，更應知其所以然，重點培養(yǎng)運動員隨機應變的能力，使其大膽運用個人技巧，以提高戰(zhàn)術(shù)意識水平。另外，戰(zhàn)術(shù)行動均是在運動員戰(zhàn)術(shù)意識的支配下完成的，所以，教練員在訓練中要要詳細觀察每個隊員在戰(zhàn)術(shù)配合中的具體表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。

1. 加強理解，強化練習?？梢岳脠D示、沙盤等方式對各種戰(zhàn)術(shù)配合進行講解，使每個隊員清楚地了解本隊每個隊員的移動時機、路線和戰(zhàn)術(shù)變化，并在實踐中反復演練，以使每個隊員隨時都明確自己的任務，提高配合質(zhì)量。

2 .在加強基礎技術(shù)訓練的前提下，要多打、多看比賽，從比賽的實踐中增長知識，積累經(jīng)驗，吸取教訓，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識。

3. 抓好無球隊員的訓練，這是培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識不可忽視的內(nèi)容，想要達到球到人到的戰(zhàn)術(shù)意識境地，運動員的無球戰(zhàn)術(shù)行動合理與否，將對戰(zhàn)術(shù)意識的實踐起著很重要的作用，必須在訓練中反復強化。

4. 加強專項理論知識的學習與研究。

5. 教練員要有敏銳的觀察力和較高的洞察力，這是培養(yǎng)和提高運動員戰(zhàn)術(shù)意識的關(guān)鍵。運動員戰(zhàn)術(shù)意識的提高主要是通過訓練和比賽獲得的，因此教練員在訓練中的主導作用和比賽中的指導作用就顯得尤為重要。

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關(guān)鍵詞 前場籃板球 意識培養(yǎng) 技術(shù)訓練

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）24-0014-02

籃板球是籃球比賽至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。搶下一個防守籃板，意味著終止一次對手的進攻，同時還代表本隊進攻的開始。一個前場籃板，更意味著重新獲得了一次進攻機會。還可以增強投籃隊員的信心、鼓舞全隊士氣，同時減少對方發(fā)動進攻的機會。如何搶好籃板球，把握住贏取籃球比賽勝利的關(guān)鍵呢？

一、意識是搶籃板球的重要因素

美國籃球教練喬治指出，搶籃板球，75%取決于愿望，25%取決于能力。培養(yǎng)隊員強烈的搶籃板球意識，首先要把投籃后就是進攻結(jié)束的認識，改變成拼搶籃板球作為進攻結(jié)束的認識。其次，要深刻認識到籃板球不是“等”來的，而是搶來的。場上進攻隊員都應有判斷每次投籃都可能不中，做到每投必搶，左投右搶，右投左搶，外投里搶，里投外搶（外線隊員向籃下沖搶）和自投跟進沖搶的習慣。

二、爭奪前場籃板球四要素

1.搶位

①觀察

搶前場籃板球前，進攻隊員首先要觀察本方投籃隊員及對方防守隊員的位置。重點觀察防守者的位置，尋找搶占有利位置的空檔，為爭搶前場籃板球創(chuàng)造優(yōu)勢。

②判斷

籃板球的規(guī)律一般是：投籃反彈出去的球居多；內(nèi)線下的投籃則以滾、震出來落在內(nèi)線的為主。就整個籃板球落下的范圍而言，主要是在三秒?yún)^(qū)這一帶，沖搶前場籃板球，就要掌握這個規(guī)律，判斷球的落點和方向。

③移動

在有了正確的觀察和判斷落球方向之后，就需要沖搶前場籃板球隊員利用上體的左右虛晃迷惑防守，和腳下的積極移動尋找并搶占有利的爭奪籃板球位置。這一環(huán)節(jié)是搶位技術(shù)的關(guān)鍵所在。

④沖搶

當同伴或自己投籃時，首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

2.搶前場籃板球技術(shù)

①進攻隊員搶籃板球

進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員擺脫防守隊員的阻擋，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。同時要準確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳。

②籃下進攻隊員搶籃板球

當同伴投籃時，靠近球籃的進攻隊員，要及時斷定球的反彈方向，運用假動作和快速的腳步動作，擺脫防守隊員的堵?lián)?，及時移向球的反彈方向，迅速起跳，跳到最高點進行補籃或搶籃板球。

④進攻隊員搶籃板球

每當同伴投籃時，都要有充分的沖搶準備，趁防守不備，突然起動沖向球的反彈方向，進行補籃或搶籃板球。進攻隊員投籃后要養(yǎng)成跟進沖搶籃板球的意識。當投籃出手后，根據(jù)球的反彈方向，趁防守隊員轉(zhuǎn)身觀察球的瞬間及時起動沖搶籃板球。

3.搶前場籃板球的時間

①早動，就是要搶占有利的位置。要早在球尚未碰到籃圈之前，即應開始予先行動。在比賽中，要隨時保持爭搶籃板球的警覺狀態(tài)，只要投籃者球一出手，就應立即作出反應，以最快的速度先于球到達籃下或球的反彈區(qū)域。

②早跳，就是要爭取時間和高度。這包括兩方面：一是爭搶最初反彈投的籃板球，因為此時的球反彈點最集中，反彈方向比較容易控制，而上升的高度是最低的；二是要先于防守隊員控制制高點，甚至在空中找到球。

③早搶，就是要先接確到球。比賽中如與個別高大防守隊員同時起跳搶球，球在空中肯定是被別人搶走，而進攻隊員提前起跳搶球，先于防守隊員接觸到球，就可把球搶下來，或?qū)⑶螯c撥給同伴。

4.搶前場籃板球的高度

一般來說，單手搶籃板球觸球點高，全身可向球的方向伸展，相反一側(cè)可用肩背與對手對抗，在空中單手應變能力強，動作迅速，控制面積也大于雙手。觀察當今世界男籃著名選手，如美國著名中鋒賈巴爾，前蘇聯(lián)著名中鋒薩博尼斯，習慣于單手搶籃板球。所以說，單手搶籃板球無疑是提高搶籃板球高度的最佳途徑。

三、搶籃板球的配合

1.內(nèi)擋外搶的配合

通過內(nèi)線隊員的擋位，以便達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創(chuàng)造機會。

2.外擋內(nèi)搶的配合

外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造搶籃板球的機會，特別是當在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，這種配合在比賽中尤為重要。

3.內(nèi)打外搶的配合

當本隊內(nèi)線隊員搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應及時快速去搶球。

4.左擋右搶，右擋左搶的配合

搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身材高大的隊員，以此減弱對方高大隊員搶籃板球的優(yōu)勢；第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的隊員；第三，控制對方處于有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾。

四、搶籃板球技術(shù)的教學與訓練

1.采用分解教學的方法，培養(yǎng)學生判斷球反彈方向的能力，使他們逐步掌握搶位、起跳、搶球和搶到球后的動作等環(huán)節(jié)，然后再進行完整的搶籃板球技術(shù)練習。

2.注意搶進攻籃板球與補籃和二次進攻相結(jié)合；搶防守籃板球與快攻第一傳相結(jié)合；個人搶籃板球與集體配合搶籃板球相結(jié)合。

3.強化搶籃板球意識，要把投籃作為搶籃板球的信號，養(yǎng)成有投必有搶的習慣。

4.加強專項身體訓練，增強力量和連續(xù)彈跳的能力。

五、搶前場籃板球訓練的要求

1.改變訓練觀念?，F(xiàn)在我們強調(diào)搶前場進攻籃板球訓練不但要把精力放在“空中爭奪“上，而且應注重訓練從“足下”開始，既抓彈跳力訓練，又從搶位擋人技術(shù)抓起，重點抓搶位技術(shù)訓練。

2.培養(yǎng)運用“意識”。通過不斷訓練，培養(yǎng)隊員建立這樣一種概念：只有最后完成進攻投籃后的籃板球的爭搶，才算是進攻任務的完成。

3.從實戰(zhàn)出發(fā)。爭奪籃板球往往是在攻守雙方身體直接發(fā)生接觸的情況下進行的，對抗緊張激烈，時機稍縱即逝。因此爭奪前場籃板球的意識，搶位技術(shù)訓練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)對抗，在對抗中提高技術(shù)水平。

參考文獻：

[1]葉國雄，陳樹華.籃球運動研究必讀[M].北京：人民體育出版，2002.

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1.存在的問題：

在青少年當中普遍存在籃球意識不強的問題，如：1.攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對手；2.漏人后不立即全速追防，防守重心過高；3.協(xié)防缺乏補防意識，看球不看人。4.快攻快下應人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識，貽誤戰(zhàn)機。5.陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識；6.缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快；7.搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。

2.意識的培養(yǎng)與訓練方法：

對于集體性球類運動項目來說，技術(shù)是制勝基礎，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運動也不例外，意識的培養(yǎng)與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術(shù)的意識；戰(zhàn)術(shù)配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

2.1青少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該作一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，　講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

2.2提高籃球理論知識形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。青少年學生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

2.3意識的訓練與培養(yǎng)同訓練計劃結(jié)合起來。整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作，應結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

3.關(guān)于意識的訓練：

基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練培養(yǎng)和訓練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準確運動技術(shù)使技術(shù)達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

3.1基本功的訓練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓練。在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

3.2大力加強觀察能力的訓練，加強運動員的視野訓練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：　①加強眼睛余光的觀察能力的訓練；?、诩夹g(shù)動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間），例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

3.3培養(yǎng)快速反應能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

3.4戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。